혈액순환이 안되면 나타나는 증상 가지 혈관건강체크
혈류장애라고도 말할 수 있는 혈액순환이 안되면 우리 몸에는 여러가지 증상들이 나타납니다. 어떤 원인으로 혈액이 우리 몸을 제대로 돌지 못하고 있는지 그렇게 되면 어떻게 우리 몸에 증상이 나타나는지 그리고 당신의 혈관건강체크 해 볼 수 있는 방법도 소개합니다.
혈액순환이 어떤 이유로 정체되거나 혈관벽이 경화되어 혈액흐름이 나빠지게 됩니다. 혈관은 우리의 온 몸을 다 연결하고 있기 때문에 혈액순환이 안되면 결과적으로 우리 몸 속의 장기 뿐만 아니라 전신 증상 초래하게 됩니다.
혈액순환이 안되면 나타나는 증상 들을 무시하거나 크게 신경쓰지 않아서 더 심해지게 되면 협심증, 뇌혈전, 뇌경색, 심근경색 등의 심각한 여러 질환을 야기할 수 있고 뇌 기능이 약화되기도 합니다.
혈액순환이 안되면 나타나는 증상 가지 확인 전에 먼저 왜 나빠지는지 그 원인을 먼저 확인해 보겠습니다. 자신이 이 원인이 되는 환경에 많이 노출되어 있는지 어떤지도 확인해보세요.
혈액순환이 안되는 증상 유발 원인은 크게 세가지로 나눌 수 있습니다. 스트레스와 불규칙한 식생활 그리고 운동부족 입니다. 물론 이외에도 더 많은 여러가지 원인이 존재합니다만 이 세가지가 많은 부분을 차지하고 있습니다.
혈액순환이 안되면 나타나는 증상 유발 원인 중 과도한 스트레스 때문에 혈액순환조절기능이 제대로 이루어지지 않게 됩니다. 그리고 혈관을 수축시키는 스트레스호르몬이 대량으로 분비되어 혈관이 좁아지게 됩니다.
혈액순환이 안되면 나타나는 증상 유발 원인 중 두번째는 불규칙적인 식생활은 패스트푸드, 편의점 식사 등으로 영양이 충분하지 못한 식사와 시간대도 불규칙하면서 영양부족이 생길 수 있습니다. 영양불균형으로 혈액의 흐름이 나빠지게 됩니다.
혈액순환이 안되면 나타나는 증상 유발 원인 중 세번째는 운동부족입니다. 근육은 혈액순환을 보조하는 활동을 하고 있습니다. 따라서 근육이 약해지면 혈액순환이 안되고 나빠집니다.
기름진 식사, 운동과 수면의 부족, 스트레스 등으로 피가 끈적하고 흐름이 나빠지게 되면서 몸이 차가워집니다. 이렇게 되면 부종, 피부트러블, 변비, 비만, 어깨결림, 복통, 동맥경화, 생리불순 등의 증상이 나타납니다.
혈액순환이 안되면 나타나는 증상이라고 하지만 심각한 질환은 우선 논외로 두고 일상생활에서 느껴질 수 있는 증상부터 소개하겠습니다. 일상생활에서 먼저 이런 증상들이 오래 지속되거나 하면 심각한 질병으로 발전하기 전에 꼭 개선하도록 노력해야 합니다.
혈액순환이 안되면 나타나는 증상 첫번째는 어깨결림입니다. 사람은 추우면 등을 구부리게 되고 어깨에 힘이 들어갑니다. 그리고 옷도 두껍고 무거워집니다. 그러면서 어깨가 많이 뭉칩니다.
어깨가 결리고 많이 뭉치는 것은 대표적 혈액순환이 안되면 나타나는 증상 입니다. 같은 자세를 계속 유지하고나 스트레스로 뇌가 계속 활성화되고 있으면 근육이 긴장되어 있어 혈액순환이 안됩니다.
이것이 만성화되면 두통과 구역질, 눈의 피로 등도 혈액순환이 안되면 나타나는 증상 으로 나타납니다. 이렇게 되기 전에 어깨와 목을 자주 움직이면서 스트레칭을 하고 몸을 따뜻하게 합니다. 그리고 온 몸을 움직이면서 온 몸에 피가 잘 돌도록 해 줘야 합니다.
혈액순환이 안되면 나타나는 증상 두번째는 부종을 들 수 있습니다. 특히 손발이 많이 붓게 되는데 이는 말초혈관까지 피가 돌지 않아서 입니다. 손가락으로 꾹 눌러봤다가 2,3초안에 제자리로 돌아오지 않는다거나 평소보다 심하게 양말자국 등이 남는다거나 쥐가 많이 내리거나 하면 신경써야합니다.
혈액순환이 안되면 나타나는 증상 세번째는 피부트러블입니다. 스트레스 등으로 인해 피가 끈적하고 흐름이 나쁘게 되면 노폐물이 축적되면서 피부색이 칙칙해지고 트러블이 많이 생깁니다.
혈액순환이 안되면 나타나는 증상 네번째는 목과 어깨 그리고 허리관절에서 느껴지는 통증과 만성피로감입니다. 혈액순환불량으로 노폐물이 쌓이고 젖산이 쌓이면서 염증과 통증이 생깁니다.
혈액순환이 안되면 나타나는 증상 다섯번째는 수족냉증 증상입니다. 말초신경까지 피가 제대로 돌지 못해서 손발의 체온이 떨어지면서 차갑고 저리는 증상이 많이 나타납니다.
혈액순환이 안되면 나타나는 증상 체크해 보았는데요 평소 술을 좋아하거나 음식을 빨리 먹거나 진하고 맵고 짠 음식, 기름진 음식 등을 좋아하고 식사시간이 불규칙한 사람은 특히 주의해야 합니다.
그리고 혈액순환이 안되면 나타나는 증상 몇가지가 나타난다면 또 주의해야할 것이 있습니다. 잠자기 전까지 계속 스마트폰을 만지는 습관, 몸을 따뜻하게 하지 않는 사람 그리고 생리통이 있어도 그냥 방치하는 사람, 특별히 운동을 하지 않는다면 이또한 신경을 써야 합니다.
마지막으로 혈액순환이 안되면 나타나는 증상 확인 후 혹시 나도 이와 비슷한 증상 있다면 다음의 동작을 따라해 보세요. 양팔을 쭉 머리위로 올려 흔들어 줍니다. 약 30초 정도 흔들고 팔을 내렸을 때 바로 손가락 끝에 징~~~ 하는 그런 느낌의 감각이 있다면 혈액순환이 잘되고 있다는 증거입니다.
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